Stabilisiere deinen
Nacken
Eine instabile Halswirbelsäule…
..kann nitrosativen Stress erzeugen und den HPU-Stoffwechsel an seine Grenzen bringen.
Auch Histaminprobleme…
…können durch eine instabile Halswirbelsäule befeuert werden, da sich an dieser Stelle viele Mastzellen befinden, die bei einer Instabilität häufig unkontrolliert Histamin ausschütten.
Ein instabiler Nacken kann auch Kopfschmerzen und Migräne begünstigen. Es gibt also viele gute Gründe für HPUler, dieser Region besondere Beachtung zu schenken.
Lerne live am 23.06. um 10 Uhr mit Körper- und Bewegungscoach Kolja Fark einfache Übungen, für die du dir nicht extra Zeit nehmen musst, mit denen du deine Halswirbelsäule stabilisieren kannst.
Im Livewebinar zeigt dir Kolja…
…einfache und sichere Übungen zur Stabilisierung deiner Halswirbelsäule:
1 - Theorie zum Verständnis
Nur wenn du den Aufbau deiner Halswirbelsäule verstehst, kannst du die vulnerablen Bereiche gezielt ansteuern, ohne Schaden anzurichten. Deshalb beginnt das Training mit einer kurzen Anatomie-Einheit.
2 - Einfache und sichere Übungen
Die Halswirbelsäule ist ein besonders empfindlicher Bereich des Körpers. Deshalb zeigt dir Kolja ganz genau und Schritt für Schritt, worauf du bei den Stabilisierungsübungen achten solltest.
3 - Übungen ohne Zeitaufwand
Kolja zeigt dir, wie du die Übungen so in deinen Alltag einbauen kannst, dass du dir keine extra Zeit dafür nehmen musst.
4 - Die ganze Wirbelsäule miteinbeziehen
Die Halswirbelsäule ist der obere Teil der Wirbelsäule. Kolja zeigt dir, wie du diesen Bereich über ein Training der gesamten Wirbelsäule stabilisieren kannst.
5 - Nachmachen mit Feedback
Videos schauen alleine hilft nichts – das wissen wir so gut wie du. Deshalb üben wir in dieser Livesession alle gemeinsam. Wer möchte, kann dabei seine Kamera eingeschaltet lassen und sich Feedback von Kolja einholen.
6 - Aufzeichnung
Damit du die Übungen zu Hause immer wieder durchführen kann, bekommst du kurz nach dem Livetermin die Aufzeichnung der Livesession.
Stabilisiere jetzt deine Halswirbel.
Dein Coach – Kolja Fark
Aufgrund seiner eigenen Skoliose begann Kolja schon früh, sich mit dem Skelettsystem des menschlichen Körpers intensiv auseinanderzusetzen. “Dafür gibt es keine Heilung“, war für ihn keine Lösung. Mehr als 15 Jahre beschäftigte er sich sehr intensiv mit chinesischen Kampf- und Bewegungskünsten wie Taichi, Qigong und Meditation.
Er eröffnete eine eigene Taichi-Schule, bildete sich in Craniosacral Therapie und Osteopathie fort, war als Körpertherapeut und graduierter Naturopath tätig und arbeitete u.a. 4 Jahre in seiner eigenen Praxis für ganzheitliche Körperarbeit auf der Kanareninsel La Palma.
Als Senior Stretch Therapy Teacher und Mobility & Assessment Specialist hilft Kolja heute online und vor Ort in Mannheim Menschen dabei, zurück zu einem guten Körpergefühl zu finden. Weitere Informationen zu Kolja findest du hier.
Stabilisiere deine Halswirbelsäule
Trainiere live mit dem erfahrenen Körper- und Bewegungscoach Kolja Fark.
Das Training findet am Sonntag, den 23.06.24, um 10 Uhr statt und dauert ca. 1,5 Stunden.
Preis:
29,90 Euro
(Du erhältst nach dem Livetraining einen Link zur Aufzeichnung).
Häufige Fragen zum Kurs
Wie läuft der Kurs ab?
Du bekommst einen Zugang zum Livetermin am 23. Juni um 10 Uhr auf Zoom, sowie einen Link zur Aufzeichnung.
Wie viel Zeit muss ich für das Livetraining einplanen?
Das Livetraining dauert ca. 1,5 Stunden. Die Übungen kannst du ab sofort in deinen Tagesablauf einbauen.
Kann ich den Kurs in Raten zahlen?
Nein, das ist bei diesem kostengünstigen Livetraining nicht möglich.
Was ist der Unterschied zum letzten Livewebinar mit Kolja?
In diesem Livewebinar zeigt Kolja einen noch einfacheren Ansatz, wie du deine Halswirbelsäule einfach “nebenher” ohne extra Übungszeit investieren zu müssen stabilisierst. Dabei findet die gesamte Wirbelsäule Beachtung.
Ich möchte eine Frage stellen, geht das?
Ja, das ist möglich. Während des Livetrainings geht Kolja auf Fragen ein und klärt Unsicherheiten.
Ist das Training auch für mich geeignet, wenn ich keine HPU habe?
HPUler leiden sehr häufig unter einer instabilen Halswirbelsäule. Das Training ist aber gleichermaßen auch für Menschen ohne HPU geeignet.