FAQ

HPU Diagnose – Urintest

Was läuft bei HPU schief?

Kurz und verständlich erklärt, findest du die Antwort hier oder in meiner zweiten Podcastfolge: HPU-Was ist das eigentlich?.

Warum trägt der Test von medivere den Namen Pyrroltest? Misst er überhaupt eine HPU?

Den Begriff „HPU-Test“ hat sich das holländische Unternehmen Keac als Marke schützen lassen. Kein Labor darf diesen Namen daher verwenden. Da Keac nicht als Labor akkreditiert ist, arbeitet HPUandYou® ausschließlich mit dem Test von medivere (akkreditiert und ISO-zertifziert). Der Test von medivere weist mittels HPLC-Messung Pyrrole im Urin nach.

Ich bin vor kurzem auf HPU gestoßen. Wie gehe ich vor?

Schritt 1: Fragebogen ausfüllen
Wenn du viele Fragen mit „Ja“ beantwortest, kann ein HPU-/Pyrroltest sinnvoll sein. Weitere Informationen findest du hier und hier.

Schritt 2: Pyrroltest bestellen
Hier kannst du den Test anfordern.

Schritt 3: Testergebnis abwarten
Nach der Analyse bekommst du dein Testergebnis und kannst die nächsten Schritte planen.

Muss ich Nahrungsergänzungsmittel vor dem Test absetzen?

Ja, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können das Testergebnis beeinflussen und zu einem falsch negativen Ergebnis führen.

• Zink, Vitamin B6 (inkl. P5P) und Mangan solltest du mindestens 7 Tage vor dem Test absetzen.
• Nimmst du Zink und B6 bereits länger als 3 Monate ein, empfiehlt sich eine Pause von 4 Wochen vor der Testdurchführung.
• Nach einer Eiseninfusion solltest du mindestens 4 Wochen warten.

Ist der 24-Stunden-Test zuverlässiger?

Nein. Der Morgenurin-Test ist ausreichend und zuverlässig.

Wie deute ich mein Testergebnis?

1. Kreatinin (Pyrrole):
   • Zeigt, ob der Urin auswertbar ist.
   • 1,5 l Trinkmenge am Vortag ist ideal.
2. (Hämo-)Pyrrole:
   • Ab 6,0 mg/g Kreatinin liegt eine HPU vor.

Test negativ trotz Symptomen?

Prüfe zunächst, ob die Testvorbereitung korrekt eingehalten wurde (Zink-/Vitamin-B6-Pause, Morgenurin, Trinkmenge, Antibiotika, Alkohol etc.).

Ich habe außerdem beobachtet, dass der HPU-Urintest bei einem sehr starken Vitamin-B6-Mangel falsch negativ ausfallen kann. Möglicherweise kann der HPL-Komplex aufgrund des starken Vitamin-B6-Mangels nicht mehr ausreichend ausgeschieden werden, wodurch der Test trotz bestehender HPU negativ ausfallen kann.

→ Besonders bei grenzwertigen Ergebnissen und einer langjährigen, typischen HPU-Symptomatik sollte dies berücksichtigt werden.

Macht es einen Unterschied, ob ich HPU oder KPU habe?

Ja, es werden Unterschiede zwischen HPU und KPU beschrieben. Da die Therapieempfehlungen jedoch weitgehend identisch sind, hat dies für Betroffene meist keine praktischen Auswirkungen.

Mehr dazu erfährst du hier.

Sagt die Höhe des Pyrrolwerts etwas über die Schwere aus?

Nein. Wert und Symptome korrelieren nicht zuverlässig. Menschen mit ähnlichen Werten können sehr unterschiedlich stark betroffen sein.

Außerdem ist der Pyrrolwert tagesformabhängig und kann schwanken. Er zeigt daher nicht zwangsläufig, wie ausgeprägt die Beschwerden sind.

Mein Test ist positiv. Wie geht es jetzt weiter?

Jetzt geht es darum, gut informiert in die Therapie zu starten. Dafür haben wir einige hilfreiche Einstiegspunkte für dich:

1. Mein Ratgeber zur HPU-Therapie gibt dir einen strukturierten Überblick, wie ein Therapieplan aussehen kann.
2. Im Videotraining erfährst du, welche Fehler am Anfang häufig passieren – und wie du sie vermeidest.
3. Auf hpuandyou.de unter “Wissen gratis” findest du Blog-Artikel und Podcast-Folgen rund um HPU.
4. Das Startprogramm führt dich in deinem eigenen Tempo durch die gesamte HPU-Therapie – als Selbstlernprogramm oder begleitet durch mich.
5. Und falls du dir Unterstützung im 1:1 wünschst: In unserer Therapeutenliste findest du erfahrene HPUandYou®-Coaches in deiner Nähe.

Kann ich HPU über Blut testen?

Nein.

Kann ich den Test in Schwangerschaft/Stillzeit machen?

Ja, das beeinflusst den Test nicht.

HPU-Test beim Kind – wie Urin sammeln?

Für kleine Kinder, die nachts noch nicht windelfrei sind, eignet sich ein Klebebeutel, den du in der Kinderarztpraxis oder Apotheke bekommst. Den über Nacht gesammelten Urin kannst du morgens als Probe entnehmen. Alle weiteren Infos findest du hier: HPU beim Kind – HPU and You

Zählt nächtlicher Toilettengang als Morgenurin?

Sammel den nächtlichen Urin ab 24 Uhr und mische ihn morgens mit dem ersten Urin nach dem Aufstehen. Die Anleitung findest du hier.

Grenzwertiger Test (knapp unter/über 6,0)?

Ein Wert knapp um die 6,0 gilt als positiv – und ist ein klares Signal, dass eine ganzheitliche Therapie sinnvoll ist. Wie du am besten startest, erfährst du in meinem Ratgeber. 

Blutwerte

Ich würde gerne meine Blutwerte überprüfen lassen. Welche Werte soll ich überprüfen lassen? Und wo?

In unserem kostenlosen Ratgeber findest du die wichtigsten Marker für den Start in deine HPU-Therapie.

Im Verlauf der Therapie kann es sinnvoll sein, weitere Blutwerte oder Labortests zu prüfen – besonders wenn du nicht weiterkommst.

Muss mir mein Blut für die Mineralstoffanalyse nüchtern abgenommen werden?

Nein. Laut IMD muss man für die Mineralstoffe im Vollblut nicht nüchtern sein.

Muss ich vor der Blutabnahme Nahrungsergänzungsmittel absetzen?

24 Stunden vorher pausieren reicht aus, um die Blutspiegel korrekt zu beurteilen.

Kann ich die Vollblutmineralanalyse beim IMD Berlin auch aus der Schweiz oder Österreich machen?

Ja. Wende dich dafür an den Kundenservice von IMD Berlin.

Was muss ich bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beachten?

Das Wichtigste ist, DASS du sie einnimmst – wann genau ist zweitrangig. Lass es nicht zum Stress werden: Such dir Zeiten, die gut in deinen Alltag passen, und verteile die Einnahme auf 2–3 Mal täglich. Einen Abstand brauchst du nur zu Medikamenten.

Tipp: Ein kleiner Einnahmeplan hilft.

Mein Zinkspiegel steigt nicht. Woran liegt das?

Dafür kann es mehrere Ursachen geben:

• Zu wenig zinkreiche Lebensmittel
• Resorptionsstörung durch Calcium, Eisen, Kupfer, Phosphat, Selen oder Vitamin C
• Phytine können Zink binden – z. B. wenn Porridge oder andere phytinreiche Lebensmittel zur gleichen Zeit wie Zink eingenommen werden
• Durchfall oder eine schwache Leberfunktion
• Erhöhter Verbrauch durch Stress oder Entzündungen

Wichtig: Zink nicht blind steigern. Auch der Darm spielt eine große Rolle – ist er nicht in Ordnung, kann Zink nicht gut aufgenommen werden.

Mehr dazu in der Podcastfolge 26 – Zink: was tun (und was nicht), wenn der Spiegel nicht steigen will.

Wie sollte ich Eisen bestimmen und auffüllen?

Zur Beurteilung des Eisenspeichers empfiehlt sich die Messung des Ferritinwerts. Bei niedrigen Werten kann Eisen gezielt ergänzt werden. 15-20 mg täglich reichen oft aus.

Eisenbisglycinat ist besonders gut bioverfügbar und wird meist gut vertragen. Ist die Eisenaufnahme erschwert oder steigen die Ferritinwerte trotz Supplementierung nur unzureichend an, kann Eisen mit Lactoferrin sinnvoll sein, da Lactoferrin die Eisenaufnahme und den Eisenstoffwechsel unterstützen kann.

Mein Phosphor-Wert ist niedrig. Was tun?

Oft fehlt Eiweiß. Unterstütze mit eiweißreicher Ernährung oder essentiellen Aminosäuren:

• Amino EAA Pulver
• Amino EAA Presslinge

Mein Homocystein-Wert ist zu hoch/zu niedrig. Warum?

• Zu hoch: Unterstützung mit Folat und B12 – hier
• Zu niedrig: Mehr Protein oder schwefelhaltige Aminosäuren. Infos zur Methylierung hier

Gibt es einen Bluttest auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten?

Ein LTT-Test vom IMD Berlin kann eine Grundlage sein. Mehr Infos hier.

Warum lassen sich meine Mängel nicht auffüllen?

• Schlechte Darmsituation
• Falsche Dosierungen oder Stress
• Fehlende Co-Faktoren

Hilfreich kann das HPU Startprogramm oder ein HPUandYOU®-Coach sein.

Mein Kupfer-Wert ist zu hoch/zu niedrig. Was tun?

Mehr Infos im Blogbeitrag und in der Podcastfolge 24 – Keine Angst vor Kupfer.

Wie sehen gute Blutwerte eines HPUlers aus?

Viele fühlen sich mit hochnormalen Werten bei Magnesium, Zink, Selen, Mangan und Molybdän wohl.

Wie lasse ich Jod am besten messen?

Ein Jod-Urintest ist aussagekräftiger als im Blut gemessen. Weitere Infos zu Jod findest du hier.

Ich habe hohe Mangan-Werte. Woran liegt das?

Dies kann auf eine geschwächte Leber hinweisen. Pflanzenstoffe wie Artischocke, Mariendistel, Löwenzahn können helfen. Ein passendes Präparat findest du hier.

wichtig: Mangan nicht überdosieren.

Darm

Ich würde gerne meinen Darm überprüfen lassen. Welcher Darmtest ist geeignet? Ist er auch für Leaky Gut sinnvoll?

Ein umfassender Darmtest ist hier zu finden. Er enthält auch Parameter zur Feststellung eines Leaky Gut.

Ich habe einen Magensäuremangel. Was kann ich tun?

Oft reguliert sich das, wenn der B6-Spiegel steigt. Taurin kann unterstützen, da es die Bildung von Magensaft fördert.

In schweren Fällen kann Betain HCl helfen.

Wie teste und behandle ich eine Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO)?

Die Diagnose erfolgt über einen Atemgastest. Hier kannst du den Test bestellen.

Mit dem Code hpuandyou gibt es 10 % Rabatt. embelly bietet je nach SIBO-Art ein Behandlungskonzept an.

Meine Eiweißverdauung läuft schlecht. Was kann ich tun?

Oft liegt das an einem Magensäuremangel – meist Folge eines B6-Mangels.

Wie kann ich herausfinden, welche Lebensmittel ich nicht vertrage?

Reaktionen sind oft zeitverzögert. Ursachen können Magensäuremangel, Entzündungen im Darm oder ein überstimuliertes Nervensystem sein.

Führe 2 Wochen ein Ernährungstagebuch und notiere Essen und Befinden.

Wenn das nicht reicht: Darmanalyse oder Unverträglichkeitstest wie der LTT beim IMD.

Bei IgG-Tests: IgG 1–3 bevorzugen. IgG4 ist umstritten und teuer.

Wie kann ich als HPUler meinen Darm unterstützen?

• In der Basis-Darmsanierung ist ein Bindemittel sinnvoll, z. B.:
  • Trinkmoor – bindet Histamin und wirkt entzündungshemmend
  • Zeolith + Bentonit – bindet Histamin und Schwermetalle, schont Schleimhäute
• L-Glutamin unterstützt die Darmschleimhaut – hier.
• Synerga wird häufig genutzt, um die Darmschleimhaut zu stimulieren.

→ Führe Nahrungsergänzungsmittel langsam und nacheinander ein.

• Wichtig ist auch eine entzündungsarme Ernährung:
  • Ohne Getreide/Gluten, Zucker, Milchprodukte, Fertigprodukte
  • Lebensstil anpassen – Umweltgifte meiden, Nervensystem regulieren, Entspannung

→ Viele Faktoren spielen zusammen, um den Darm langfristig zu stärken.

Vitamin B6

Warum sollte ich vor der Einnahme von Vitamin B6 mit Taurin starten?

Viele HPUler reagieren sehr sensibel auf Vitamin B6. Taurin „öffnet“ den B6-Stoffwechsel, sodass B6 beim Einführen besser vertragen wird.

Taurin verbessert die Verdauung, gleicht Neurotransmitter aus und unterstützt die Entgiftung. Daher empfiehlt es sich, Taurin in die Therapie zu integrieren.

Wie viel Vitamin B6 sollte ich nehmen?

Das ist individuell und hängt von Bedarf sowie Verträglichkeit ab. Die meisten HPUler fühlen sich mit 50 mg wohl. Die Spanne liegt zwischen 25–75 mg. Mengen bis 100 mg gelten als sicher. Steigere die Dosis langsam, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Welches Vitamin-B6-Präparat sollte ich einnehmen?

• Die aktive Form P5P wählen
• Als Einzelpräparat einnehmen, nicht als Kombimittel
• Langsam einschleichen und Dosierung steigern

Hier findest du Vitamin B6 Produkte in verschiedenen Dosierungen.

Wie kann ich herausfinden, ob ein B6-Mangel vorliegt?

Empfohlen wird die bioaktive Messung von Vitamin B6 (P5P) beim IMD Berlin.

• Werte über 10 = ausreichend
• Werte über 30 = optimal

Ich reagiere empfindlich auf Vitamin B6. Was kann ich tun?

• Vitamin B6 als P5P verwenden
• Mit Taurin starten
• Dosierung reduzieren und langsam steigern
• Cofaktoren prüfen (Zink, Magnesium, Kalium, Vitamin B2)
• Ggf. B-Komplex ergänzen

Sind hohe Dosierungen gefährlich?

Vitamin B6 ist wasserlöslich und bis 100 mg täglich sicher. Bei Überdosierung können Neuropathien auftreten, die sich nach dem Absetzen zurückbilden.

Ich kriege meinen B6-Mangel nicht aufgefüllt. Was kann ich tun?

• P5P und Taurin nutzen
• Cofaktoren prüfen (Zink, Magnesium, Kalium, Vitamin B2)
• Darmprobleme ausschließen (Leaky Gut, SIBO)
• B-Komplex ergänzen – B-Vitamine brauchen sich immer gegenseitig
• Werte alle 3–4 Monate kontrollieren

Muss man Vitamin B6 dauerhaft nehmen?

Bei Absetzen sollte der Wert später kontrolliert werden, da HPUler vermehrt B6 ausscheiden.

Wie finde ich die richtige P5P-Dosierung?

Ein Richtwert liegt bei 50 mg pro Tag. Individuelle Anpassung ist notwendig. Symptome einer Überdosierung können intensive Träume, innere Unruhe oder Kopfschmerzen sein.

Nahrungsergänzungsmittel

Bei welchem Hersteller kann ich Nahrungsergänzungsmittel für meine HPU-Therapie kaufen?

Im and You Shop findest du Nahrungsergänzungsmittel speziell für HPUler. Sie sind alle in Deutschland hergestellt, ISO- und Bio-zertifiziert und enthalten keine unnötigen Zusatzstoffe. Zudem sind sie frei von Citraten und damit auch für HPUler mit Histaminproblemen geeignet.

Ich bin auf der Suche nach einem Multivitamin. Welches kann ich da nehmen?

Im and You Shop gibt es das and you multi (aktiv) ohne Kupfer. Dieses Multipräparat ist für alle, die bereits die HPU-Grundstoffe einnehmen.

Ich möchte auf ein Kombipräparat umsteigen. Wann ist der beste Zeitpunkt dafür? Welches Präparat eignet sich dafür?

Im and You Shop gibt es zwei HPU-Kombiprodukte zur Basisversorgung:

• And You Basic → Ideal für den Start der HPU-Therapie.
• And You Advanced → Für die Erhaltungsphase.

Kann ich nicht einfach ein Kombipräparat nehmen, anstatt alles einzeln zu nehmen?

Ein Kombipräparat reicht in der Regel nicht aus, um größere Mängel aufzufüllen. Es dient eher der Grundversorgung. Mit einzelnen Präparaten lässt sich die Dosierung viel besser auf deine individuellen Bedürfnisse abstimmen und bei Bedarf anpassen – vor allem zu Beginn der HPU-Therapie.

Welche Kapseln kann ich öffnen?

Grundsätzlich kannst du die meisten Kapseln öffnen – außer :

• Eisen
• Enzyme
• Probiotika
• Magensaftresistente Kapseln

Diese sollten immer im Ganzen geschluckt werden.

Sind die Produkte aus dem and You Shop auch für Menschen mit Histaminintoleranz geeignet?

Ja, alle Produkte sind frei von Citraten und somit geeignet.

Warum nehmen viele HPUler Glutathion?

Glutathion spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung. Da es aus den Aminosäuren L-Glutamin, Cystein und Glycin besteht, kann es für HPUler sinnvoller sein, diese Bausteine gezielt einzeln einzunehmen – so kann der Körper Glutathion selbst bilden.

Wann ist der beste Einnahmezeitpunkt für Q10?

Q10 solltest du morgens oder vormittags zu einer Mahlzeit einnehmen.

Womit kann ich meine Entgiftung unterstützen?

Die Entgiftung bei HPU ist komplex und hängt von vielen Faktoren ab – von den richtigen Nährstoffen wie Zink, B6 und den Glutathion-Bausteinen bis hin zu Stressreduktion und Giftstoffquellen im Alltag. Zur gezielten Leberunterstützung eignet sich and you Liver/Bile. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, empfehlen wir das  Startprogramm sowie den Entgiftungskurs.

Welche Magnesiumform sollte ich nehmen?

Das hängt von deinem Ziel und Beschwerden ab. Gut verträgliche Allrounder sind Magnesiumbisglycinat, -malat und -taurat – sie unterstützen Energie, Nerven, Muskeln, Schlaf und Stressregulation. Wer viel Magnesium benötigt, greift am besten zur Pulverform.

Bei empfindlichem Magen oder besonderer Sensibilität gegenüber anderen Magnesiumformen ist Magnesiumgluconat eine gute Wahl – es gilt als besonders magenfreundlich.

Magnesium-L-Threonat kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden und wirkt gezielt im Gehirn. Besonders interessant bei Brainfog, Konzentrationsproblemen und Schlaf.

Warum sollte ich Taurin nehmen?

Taurin unterstützt den B6-Stoffwechsel sowie Verdauung und Entgiftung.

Gibt es einen Rabatt für den and You Shop?

Teilnehmer des HPU-Startprogramms erhalten 10 % Rabatt. Darüber hinaus gibt es immer wieder Aktionen über Social Media und Newsletter. Außerdem kannst du am Treueprogramm teilnehmen und bei jedem Einkauf Punkte sammeln, die du gegen Rabatte einlösen kannst.

Nebenwirkungen

Ich lese oft, dass viele Nahrungsergänzungsmittel (NEM) nicht gut vertragen werden. Woran liegt das?

Ich glaube, 95 % der HPUler vertragen ihre NEMs gut – nur schreibt das natürlich kaum jemand. Dann gibt es HPUler mit einer starken Histaminintoleranz, einer Salicylatintoleranz oder einer oralen Nickelallergie – in diesen Fällen kann es zu Problemen mit der Verträglichkeit kommen.

Welche Nebenwirkungen können durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auftreten?

Die Symptome, die in Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln auftreten können, sind breit gefächert. Es lässt sich aber nicht immer sicher sagen, dass sie wirklich von der Nährstoffeinnahme kommen. Hier sind einige der gängigsten Nebenwirkungen:

• Müdigkeit
• Energielosigkeit
• Kopfschmerzen
• Durchfall
• Verstopfungen
• Ängste, Panikattacken
• Innere Unruhe
• Herzklopfen / Herzrasen
• Übelkeit
• Migräne

Ich vertrage NEM X nicht. Was kann ich tun?

Lass das Nahrungsergänzungsmittel erstmal weg und beobachte, ob sich deine Symptome verbessern. Falls nicht, liegt die Ursache vermutlich woanders. Falls ja, kann es sein, dass dein Körper aktuell noch nicht bereit für dieses NEM ist.

Was du tun kannst:

1. Reduziere die Dosierung und starte nochmal mit einer kleineren Menge.
2. Lass eine neue Vollblutmineralanalyse machen (alle 3–4 Monate), um Anpassungen zu treffen. Mehr Infos hier.
3. Überprüfe, ob du eine Histamin- oder Salicylatintoleranz hast, denn manche Präparate enthalten Stoffe, die Symptome auslösen können.
4. Achte auf hochwertige Produkte mit hoher Bioverfügbarkeit.
5. Arbeite mit einem Therapeuten oder HPUandYOU®-Coach zusammen, um deine Unverträglichkeiten individuell abzuklären. Therapeutenliste hier.

Ich vertrage überhaupt nichts und kann nichts einnehmen. Was soll ich tun?

Das kann viele Ursachen haben, z. B.:

• Überaktive Mastzellen
• Schlechte Darmsituation
• Schwermetalle
• Geschlossene Entgiftungswege
• Histaminintoleranz
• Salicylatintoleranz

Falls du gar nichts verträgst, solltest du dich mit einem Therapeuten austauschen, um herauszufinden, woran es liegt. Online-Beratung ist ebenfalls möglich. Hier findest du eine Liste mit Therapeuten.

Kann ich meine Hochsensibilität mit der HPU-Therapie verringern oder beseitigen?

Hochsensibilität ist bei HPU weit verbreitet. Manche erleben, dass sie mit einer gut eingestellten Therapie etwas nachlässt – aber sie verschwindet in der Regel nicht vollständig. Genauso wichtig ist es, einen guten Umgang damit zu finden und das eigene Leben danach auszurichten.

Sonja teilt dazu ihre persönliche Erfahrung aus der HPUandYou-Facebook-Gruppe:

„Ich habe es akzeptiert und als Persönlichkeitsmerkmal abgespeichert, dass ich nicht so der extrovertierte Typ bin. Seit ich das so annehme und mein Leben danach ausrichte, geht es mir viel besser.
Wenn Dinge anstehen mit vielen Leuten und Tamtam, schaue ich, dass ich davor und danach Ruhe habe. Ich plane auch meine Urlaube und Freizeitaktivitäten danach. Klappt prima.
Wie wäre es, wenn du Treffen mit anderen aktiv gestaltest? Triff dich nicht in lauten Restaurants, sondern auf einen Spaziergang, nicht am Abend zum Alkoholtrinken, sondern nachmittags im Wald. Klappt bei mir gut.“

Falls du dich mit anderen darüber austauschen möchtest, komm in die Facebook-Gruppe.

Ich habe mit innerer Unruhe, Ängsten und Panikattacken zu kämpfen. Was kann ich tun?

HPU ist ein Nährboden für die Entstehung von Angsterkrankungen. Der Körper befindet sich durch HPU oft in einem unberechenbaren Zustand – vor allem, wenn noch Histaminsymptome dazukommen.

Was du tun kannst:

• Die HPU-Therapie starten, um deinen Körper zu stabilisieren. Infos dazu findest du im HPU-Startprogramm.
• Das Nervensystem regulieren – durch gezielte Nervensystemregulationsübungen oder unterstützend mit and You Calm, das die Balance von Sympathikus und Parasympathikus fördert.
• B6-Mangel prüfen, denn ein niedriger B6-Wert kann Ängste verstärken. Auch ein zu hoher B6-Wert (zu schnell gesteigert) kann Unruhe auslösen.
• Schwermetalle testen lassen, da sie das Nervensystem belasten können.

Bei Fragen oder wenn du dir Unterstützung wünschst, findest du HPUandYOU®-Coaches in unserer Therapeutenliste oder kannst dich in der Facebook-Gruppe mit anderen austauschen.

Therapie

Warum habe ich HPU? Und habe ich es für den Rest meines Lebens?

HPU steht für Hämo-Pyrrollaktam-Urie und bezeichnet eine Stoffwechsel-Störung des Häm-Stoffwechsels. Noch gibt es keine eindeutige Ursache für die HPU.

Vermutet wird, dass sie genetisch bedingt ist oder z. B. durch ein HWS-Trauma erworben werden kann. Mehr Informationen dazu findest du hier.

Ja, eine HPU hat man für den Rest seines Lebens. Jedoch ist es möglich, komplett symptomfrei zu leben, wenn man die HPU mithilfe einer ganzheitlichen Therapie gut einstellt und sich weiterhin um seinen Stoffwechsel kümmert.

Warum haben HPUler so viele Symptome?

Es fehlt an Häm und Mikronährstoffen (meist B6, Mangan, Zink). HPUler können dadurch schlechter entgiften, und zahlreiche Körperfunktionen sind eingeschränkt, was unzählige Symptome mit sich bringen kann.

Eine ausführliche Erklärung findest du im Buch „Warum bin ich so müde?“.

Wie lange dauert es, bis ich mit der HPU-Therapie Verbesserungen spüre?

Das hängt davon ab, wie deine Ausgangssituation aussieht und wie konsequent du die Therapiemaßnahmen umsetzt.

Die meisten HPUler spüren erste Verbesserungen nach 4–6 Monaten, wenn die Therapie richtig angegangen wird.

Ich suche einen Therapeuten, der mich bei meiner HPU-Therapie unterstützt. Wo finde ich einen, der sich auch mit HPU auskennt?

Eine Liste mit ausgebildeten HPU-Therapeuten findest du hier. Alle HPU and You-Coaches® haben das intensive Ausbildungsprogramm durchlaufen. Online-Betreuung ist ebenfalls möglich.

Falls du die Therapie lieber selbstständig durchführen möchtest, gibt es das HPU-Startprogramm – ein ausführlicher Selbstlernkurs mit Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Ich bin ganz neu in dem HPU-Thema und möchte mich einlesen. Welche Quellen gibt es?

• HPU and You Webseite
• HPU and You Blog
• HPU and You Podcast
• HPU and You Facebookgruppe
• HPU and You Instagram
• HPU and You YouTube
• HPU-Buch „Warum bin ich so müde?“

Woher weiß ich, wann ich gut eingestellt bin?

• Nährstoffwerte im normalen bis hochnormalen Bereich
• Symptome haben sich verbessert oder sind verschwunden
• Umstieg auf Erhaltungsdosierung möglich

Ein erneuter HPU-Urintest ist nicht nötig. Stattdessen sind regelmäßige Blutanalysen sinnvoll.

Ich habe Zweifel an der Empfehlung meines Therapeuten. Was kann ich tun?

Sprich mit deinem Therapeuten über deine Zweifel. Falls du dich unwohl fühlst, kann ein Wechsel sinnvoll sein. Eine Liste an ausgebildeten HPUandYou-Coaches® findest du hier.

Übernimmt die Krankenkasse die HPU-Therapie?

Nein, die HPU ist in Deutschland nicht offiziell anerkannt. Daher werden die Kosten meist nicht übernommen.

Mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln starte ich meine HPU-Therapie?

• Taurin (1 Kapsel)
• Zink (1 Kapsel)
• Trinkmoor (3×10 ml)
• L-Glutamin (ca. 5 g)

Langsam hochdosieren und Mittel nacheinander einführen.

Muss ich Zink, Mangan und Vitamin B6 auch ohne Mangel nehmen?

Erhaltungsdosierungen können sinnvoll sein. Die richtige Dosierung lässt sich durch regelmäßige Blutanalysen bestimmen.

Kann ich das falsch gebaute Häm durch die Therapie wegbekommen?

Die Therapie hilft, den Stoffwechsel zu regulieren, sodass möglichst wenig fehlerhaftes Häm produziert wird.

Ernährung

Wie sollte meine Ernährung bei HPU aussehen?

Grundsätzlich ist es eine antientzündliche Ernährung, mit der wir unser Körpersystem beruhigen und den Körper in der Therapie unterstützen wollen.

Hier findest du eine Übersicht, wie deine Ernährung in der HPU-Therapie aussehen sollte.

Falls du Unterstützung suchst, gibt es das HPUandYOU® Kochbuch mit praktischen Tipps und Rezepten:

• Gedruckte Version – Hier bestellen
• E-Book – Hier herunterladen

Muss ich meine Ernährung für den Rest meines Lebens umstellen? Oder nur für die Zeit während der Therapie?

Eine gesunde Ernährung ist keine kurze Diät, sondern ein Lebensstil. Das bedeutet nicht, dass du nie wieder Zucker & Co. essen darfst – es geht um Balance.

Wenn du jedoch nach der HPU-Therapie zu deiner alten Ernährungsweise zurückkehrst, kann es sein, dass sich Symptome wieder verstärken oder der Heilungsprozess verlangsamt.

Je weiter du in der Therapie bist, desto widerstandsfähiger wird dein Körper und kann Lebensmittel, die nicht optimal sind, besser abpuffern.

Die Ernährungsumstellung fällt mir schwer. Was kann ich tun?

Am Anfang dient ein radikaler Verzicht dazu, den Körper zu beruhigen, oxidativen Stress zu minimieren und Entzündungen herunterzufahren.

Deshalb hilft es, Zucker, Gluten und Kuhmilchprodukte vorübergehend wegzulassen. Später kannst du testen, was du in welchem Maß wieder einführen kannst.

Folgende Hilfen können dir die Umstellung erleichtern:

• Das HPUandYOU® Kochbuch – Hier bestellen
• Facebook-Gruppe – Hier beitreten

Ich möchte mein Leitungswasser filtern. Welcher Filter ist dafür geeignet?

Leitungswasser kann Rückstände von Medikamenten, Hormonen oder Schwermetallen enthalten. Ein hochwertiger Filter kann helfen, diese Stoffe zu entfernen.

Muss ich mein Trinkwasser filtern? – Mehr Infos hier

Empfohlener Filter: The Local Water (Aktivkohlefilter, der Schadstoffe filtert, aber Mineralien erhält).

Mit dem Code HPUandYou5 bekommst du 5 % Rabatt auf Filtergeräte, Armaturen und Energetisierer.

Entgiftung

Muss ich eine Chelattherapie machen?

In meiner Erfahrung brauchen nur die wenigsten HPUler eine Chelattherapie, um wieder gesund zu werden. Es hört sich zunächst nach einer einfachen Lösung an, ist es aber nicht.

Viele HPUler haben in der HPU and You Facebookgruppe berichtet, dass es ihnen nach einer Chelattherapie schlechter ging als vorher.

Wenn man mit den Mikronährstoffen gut aufgestellt ist und die HPU gut eingestellt ist, läuft die körpereigene Entgiftung wieder besser.

Eine Chelattherapie kostet meist eine fünfstellige Summe und sollte nur durchgeführt werden, wenn deine Mineralstoffe sehr gut aufgefüllt sind.

Wie gehe ich die Entgiftung richtig an?

Die Entgiftung ist ein täglicher Prozess deines Körpers. Indem du deine HPU therapierst, unterstützt du automatisch auch deine Entgiftung.

Wie du deine HPU-Therapie ganzheitlich angehst, lernst du im HPU-Startprogramm.

Im zweiten Schritt kannst du die Entgiftung ergänzend intensiver angehen: Hier mehr dazu.

Muss ich mich neben der HPU-Therapie verstärkt um meine Entgiftung kümmern?

Mit einer ganzheitlichen HPU-Therapie bringst du deine körpereigene Entgiftung wieder in Gang.

Zusätzlich kannst du im Entgiftungskurs die Entgiftung weiter optimieren.

Wie kann ich meine Schwermetalle testen lassen?

Ein Urintest zeigt nicht die eingelagerten Schwermetalle an. Sinnvoller ist eine Messung im Vollblut, z. B. beim IMD Berlin.

Kann ich Chlorella zur Entgiftung nehmen?

Von Chlorella wird abgeraten, da es Schwermetalle umverteilen kann und dadurch Symptome verschlimmern kann.

Mehr dazu im HPU-Startprogramm.

Weitere Infos bietet der Entgiftungskurs für HPUler.

Wie kann ich meine Entgiftungsphase 2 unterstützen?

• Taurin – wichtig für Phase 2
• Molybdän – unterstützt Entgiftungsenzyme
• Cystein & Glycin (Glutabuild) – Bausteine für Glutathion
• L-Glutamin – unterstützt Darm und Entgiftung
• And You Liver & Bile – für Leber und Galle
• Vit. B5 – am besten aus B-Komplex
• Schwefel (MSM)
• Sulforaphane – z.B. aus Brokkolisprossen, unterstützen
  Entgiftungsenzyme (auch als NEM erhältlich)
• Methylierungszyklus muss gut laufen! (SAM, Folat, B12, B6…)

→ viele NEM aus dem and you Shop enthalten Glycin als Füllstoff

Woran erkenne ich Probleme in Entgiftungsphase 2?

Probleme in der Entgiftungsphase 2 sind nicht immer direkt spürbar. Ein häufiges Zeichen ist eine Symptomverschlechterung nach Einführung von Zink, B6 und Mangan – oft verstärken sich Beschwerden, die vorher schon da waren. Betroffene reagieren außerdem oft sehr empfindlich auf alles.

Typische Symptome:

• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• Verdauungsbeschwerden
• Schlechte Haut
• Gelenk- und Muskelschmerzen
• Erhöhte Sensibilität gegenüber Umweltgiften

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, kann der Entgiftungskurs für HPUler hilfreich sein.

Kinder

Mein Kind hat HPU, wie gehe ich die Therapie nun richtig an?

Mehr zum Thema erfährst du im Blogbeitrag oder in Podcastfolge 19 – Kinder mit HPU: Wie vorgehen?. Falls du dir gezielte Unterstützung wünschst, empfehlen wir unseren Kinderkurs, der speziell auf die HPU-Therapie bei Kindern ausgerichtet ist. Alternativ findest du in unserer Therapeutenliste HPUandYOU®-Coaches, die auch online beraten.

Kann mein Kind den B-Komplex aus dem and You Shop nehmen?

Ja, das ist problemlos möglich.

Welche Nahrungsergänzungsmittel braucht mein Kind?

Am besten wäre es, wenn dein Kind eine Mineralstoffanalyse im Vollblut machen könnte. B6 lässt sich zusätzlich über das Cystathionin im Urin messen.

Falls keine Blutuntersuchung möglich ist, könntest du folgende Nährstoffe geben:

• And You Mini (ab 4 Jahren)
• And You Mini ohne Mangan (unter 4 Jahren)
• Vitamin D
• Omega 3 Kids Öl
• L-Glutamin (optional)

Für Säuglinge reicht eine Dosierung von 1.000 IE Vitamin D pro Tag aus. Im and you Shop findest du außerdem weitere Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für Kinder entwickelt wurden – zum Sortiment für Kinder.

Kann ich and You Basic meinem Kind geben?

Kinder ab 4 Jahren können And You Basic einnehmen. Je nach Gewicht 1–2 Kapseln am Tag.

Wie dosiere ich das And You Mini für mein Kind?

Zu Beginn die Kapsel öffnen und mit der Hälfte starten. Später auf eine volle Kapsel steigern.

Ältere Kinder (8–9 Jahre) können 2–3 Kapseln pro Tag einnehmen.

Sollte ich bei meinem Kind auch mit Taurin starten, bevor ich Vitamin B6 gebe?

Normalerweise nicht nötig. Kinder können direkt mit And You Mini starten.

Welches Bindemittel soll ich meinem Kind geben?

Trinkmoor oder keines. Passendes Produkt: Trinkmoor

Sind And You Hista und SAMe etwas für Kinder?

Du kannst And You Hista und SAMe ausprobieren. Mit einer halben Kapsel starten.

Histamin

Wie werde ich meine Histaminintoleranz los?

Die Lösung besteht nicht darin, akribisch Listen zu wälzen, welche Lebensmittel Histamin enthalten, und sich dann für den Rest seines Lebens daran zu halten.

Das entlastet ein wenig, löst aber nicht die Ursache des Problems.

Da man die Lösung nicht in wenigen Sätzen beschreiben kann, hat Sonja einen ausführlichen Videokurs dazu erstellt. Darin bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du eine Histaminintoleranz ursächlich bekämpfst:

Hier geht’s zum Kurs

Wie kann ich herausfinden, ob ich ein Histaminproblem habe?

Die meisten Menschen spüren das durch Symptome nach dem Verzehr von histaminreichen Lebensmitteln. Hier kann auch ein Ernährungstagebuch hilfreich sein.

Ein Urintest kann ebenfalls Hinweise auf eine Histaminintoleranz geben:

Histaminintoleranz-Test

Bindemittel

Kann ich Chlorella als Bindemittel nehmen?

Chlorella ist kein klassisches Bindemittel, da es keine Giftstoffe bindet, sondern mobilisiert.

Gerade wenn man HPU hat, sollte man Chlorella eher nicht einnehmen, da es Giftstoffe mobilisiert, aber nicht sicher ausscheidet.

Mehr dazu erfährst du im HPU-Startprogramm oder im Entgiftungskurs für HPUler.

Muss ich Abstand zu Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten einhalten?

Zu Nahrungsergänzungsmitteln ist kein Abstand nötig.

Zu Medikamenten sollte meist ein Abstand von 2 Stunden eingehalten werden, sofern vom Hersteller nicht anders angegeben.

Wann nehme ich Bindemittel am besten ein?

Meist 2x täglich (morgens und abends).

30 Minuten vor dem Essen oder zur Mahlzeit.

Welche Bindemittel soll ich nehmen? Reicht eines aus?

Viele HPUler nutzen ZeoBent (Zeolith + Bentonit) und/oder Trinkmoor (Huminsäure).

Trinkmoor wirkt sanfter und unterstützt den Darm bei Entzündungen.

Zeolith bindet Histamin, Gärungsgifte und Schwermetalle und sollte mit Bentonit kombiniert werden.

Empfohlene Produkte:

• Trinkmoor
• ZeoBent (Zeolith + Bentonit)

Reichen Flohsamenschalen oder Heilerde aus?

Flohsamenschalen sind sanft, binden jedoch nicht gezielt Histamin oder Schwermetalle.

Heilerde kann belastet sein, daher wird eher ZeoBent empfohlen.

Welches Bindemittel für Kinder?

Oft ist kein Bindemittel nötig. Falls doch, ist Trinkmoor eine sanfte Wahl.

Welches Bindemittel bei Histaminintoleranz?

ZeoBent oder Trinkmoor sind geeignet, da beide Histamin binden.

Die Verträglichkeit sollte individuell getestet werden.

Kann ZeoBent selbst Schwermetalle enthalten?

ZeoBent ist ein zugelassenes Medizinprodukt und unterliegt strengen Kontrollen.

Muss ich Bindemittel dauerhaft nehmen?

Das hängt vom Befinden ab. Manche nutzen es kurweise, andere dauerhaft unterstützend.

Für Kinder ist es meist nicht nötig.

Binden Huminsäure oder Zeolith auch Nahrungsergänzungsmittel?

Nein, in nicht nennenswerter Menge. Abstand ist nicht nötig.

Ich vertrage ein Bindemittel nicht. Was tun?

Langsam einschleichen oder ein anderes Bindemittel ausprobieren.

• ZeoBent
• Trinkmoor
• Activomin (Apotheke)

Gentest

Wo kann ich den Gentest machen?

Bei SelfDecode in den USA. Hier findest du mehr dazu:

Gentest bei SelfDecode

Was kann man bei einer HNMT-Abbaustörung tun?

In erster Linie kannst du deine Methylierung unterstützen, da Histamin zum Abbau über diesen Weg zuerst mit einer Methylgruppe markiert wird.

Mehr dazu findest du hier:

Methylierung und Histaminabbau

Was kann man bei einer MTHFR-Störung tun?

Du solltest deinen Methylierungszyklus unterstützen und anhand einer Messung des Homocysteinspiegels prüfen, ob alles rund läuft:

Methylierung und Homocystein

Außerdem solltest du deinen Körper mit aktiver Folsäure und Vitamin B12 versorgen:

Vitamin B12 + Folsäure

Alternativ kannst du auch viel grünes, rohes Blattgemüse in deine Ernährung einbauen.

Gentest auswerten: Ich habe die Rohdaten meines Gentests vorliegen. Was nun?

Von SelfDecode bekommst du sehr ausführliche Auswertungen zu verschiedenen Gesundheitsthemen.

Bei MTHFR-Genetics kannst du dir gezielt die Ausprägung einzelner Gene anschauen.

Um dich tiefer in das Thema einzulesen, gibt es zwei empfehlenswerte Bücher:

• “Schmutzige Gene” – Dr. Ben Lynch
• “Genetic Testing: Defining Your Path to Optimizing Health” – Christy Sutton

Alternativ kannst du dir einen Therapeuten suchen, der deinen Gentest detailliert auswerten kann, z. B. über Nutrigenomik Deutschland.

Muss ich einen Gentest, so wie eine Blutanalyse, immer wieder machen?

Ein Gentest ist etwas, das du einmal machst. Die Gene verändern sich nicht im Laufe des Lebens.

Es ändern sich nur die Möglichkeiten, die Daten auszuwerten – die Algorithmen werden immer besser und genauer.

Wo schicke ich meinen Gentest von SelfDecode hin?

Die Rücksendung deiner Probe erfolgt kostenlos über UPS an die deutsche Adresse. Es sollte ein vorfrankierter Umschlag dabei sein.

Bei weiteren Fragen kannst du dich direkt an den Kundensupport von SelfDecode wenden.

Gibt es einen Rabatt für SelfDecode?

Mit dem Code “HPUANDYOUSD” sparst du 10 %.

Es gibt auch immer wieder Aktionen. Komm in die HPU and You Facebookgruppe, um nichts zu verpassen.